Nu har jag tänkt fokusera på min hälsa. Där för har jag börjat träna lite försiktigt. Enligt min läkare så bör jag gå ner i vikt på grund av att mitt kolestrolvärde ligger lite för högt. Läkaren bad mig då också att fundera på promenader eller liknande. Här kommer jag att berätta hur min Hälsoresa kommer att gå.

Startvikt: 30/1: 88,1 kg

Vikt i dag: 6/2: 86,6 kg, gått ner 1,5 kg, totalt: -1,5 kg

Jag har promenerat (det jag kunnat på grund av värk i knän och höfter), och använt mig av motionscykeln.

En av maträtterna som jag åt förra veckan var panerad fläskytterfilé men potatisklyftor, grönpepparsås och kokta grönsaker.

 Denna portion kostade 378 kcal och jag blev väldigt mätt. Vansinnigt gott.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu är resten av min familj här med mig i stugan så det blir inga fler bantningsinlägg på ett tag. Kan berätta att jag gick ner 1,1 kg förra veckan. ...

Det har gått bra i dag. Kaloriintag: 693 Vatten: 1,5 lit Till middag blev det nudlar med biffsmak. Jättegott. ...

Det blev ingen promenad i dag heller. För varmt. Kaloriintag; 905 Vatten:1,5 lit Sov bättre i natt. ...

Idag började värmen komma och ska tydligen hålla i sig cirka två veckor. Sov dåligt i natt eftersom det var så varmt.   Kaloriintag: 497 Detta beror på värmen. Var aldrig hungrig. Vatten: 1,75 lit   Blev ingen promenad i dag efterom det v...

Jag vill börja med att berätta att jag dricker proteindryck morgon och kväll. Till lunch äter jag valfri "Varma Koppen" och tar då en rågi med lätta till det. Om jag har bra med kalorier kvar så dricker jag kaffe med mjölk. I annat fall tar jag...