Jag vill börja med att berätta att jag dricker proteindryck morgon och kväll.

Till lunch äter jag valfri "Varma Koppen" och tar då en rågi med lätta till det.

Om jag har bra med kalorier kvar så dricker jag kaffe med mjölk. I annat fall

tar jag svart kaffe efterom det inte kostar några kalorier.

Dagens kaloriintag: 806

Promenad: 30 min

Vatten: 1,5 lit

Bör försöka dricka mer vatten. Dert har varit anska varmt idag och nästa

vecka lör det bli värre.

Till middag blev det Oxpytt med stekt ägg och rödbetor.